すっかり秋の気配ですね。

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋、睡眠の秋・・・

過ごしやすい気候になり、皆さんは〇〇の秋でしょうか？いろいろとやってみたい事や行ってみたいところなどありますか？

精力的に活動したい！と思いながらも季節の変わり目に体がついてこない(*_*;なんて…感じている方もいらっしゃるかも！？

秋の夜長と言っても、夜更かしをしてはNGです。日暮れが早いので夜が前倒しになっているだけで、後ろに伸びている訳ではないですから（笑）

しっかり睡眠をとって、スッキリ目覚めたらたっぷり朝日を浴びて脳を活動モードにしましょう。（交感神経優位）

そして夜にはリラックスしてぐっすり眠る。（副交感神経優位）

この自律神経の切換えがスムーズに行われると体調も整うと言われています。

楽しい時には思いっきり笑って(^O^)、悲しい時に我慢しないで涙を流す(T_T)

笑うことで免疫力アップ！泣くことでストレス解消！になるようですよ。

体調を整えて、秋をおもいっきり楽しみましょう♪