スマホ姿勢

スマホを使っていると、猫背になり肩が内側に丸まった姿勢になりがちです。

これは、肩だけでなく体全体にとって良くない姿勢なんですよ。

慢性的な肩こりを起こしやすくなったり、目の疲れからも肩こりに繋がったり(*_*;

猫背で骨盤が後ろに傾くと、膝が曲がった体勢になるために背中や太ももの前側の筋肉に負担がかかります。

それが原因で腰や膝の痛みも起こしやすくなってしまいます。

便利になった反面、睡眠障害や、「スマホっ首」なんて言葉も出来る程！

ツライ症状とスマホ使用には様々な関連がありそうですね。

日々、ついついスマホを見てしまったり、長時間夢中になったり・・・((+_+))

なるべく意識して使用時間を減らしたり、時々身体を動かして筋肉を緩めましょう。

「寝る前スマホ」は良い睡眠にとっては大敵！！夜は早めにスマホから離れて質の良い睡眠を手に入れましょう！